ฉากที่1 แนะนำตัว
1 น.ส.ขวัญกนก แสงศรีจันทร์ ม.3/1 เลขที่ 34 หน้าที่ นักแสดง
2 น.ส.ธัญลักษณ์ อุดอ้าย ม.3/1 เลขที่ 36 หน้าที่ ผู้ถ่ายทำ
3 น.ส. ขวัญฤดี แสงศรีจันทร์ ม.3/1 เลขที่ 38 หน้าที่ ตัดต่อวีดีโอ
ฉากที่2 แอโรบิคเกิดขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อ 26 ปี มาแล้ว โดย DR. Kenneth H.Cooper ได้เขียนเป็นตำราเรื่อง AEROBICS กล่าวไว้ว่า แอโรบิคเป็นการออกกำลังกายชนิดหนึ่งชื่อว่า AEROBICS EXERCISE หมายถึง การออกกำลังกายที่เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้สัมพันธ์กันระหว่างระบบไหลเวียนโลหิตกับปอดใช้ออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอ ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานอย่างเต็มที่ กระตุ้นให้ร่างกายผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวเพิ่มขึ้นทำหน้าที่เป็นภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ
ฉากที่ 3 การอธิบายประวัติความเป็นมาของการเต้นแอโรบิคที่เข้ามาในประเทศไทย
นำเข้ามาโดย นักวิชาการของไทยคือได้มีการนำเอาการบริหารกายประกอบดนตรีและยิมนาสติกมาประยุกต์เข้าด้วยกัน เรียกว่า “Slimnsstics” โดย อาจารย์สุกัญญา มุสิกวัน พร้อมได้เผยแพร่ให้คนทั่วไปได้ทราบในปี พ.ศ.2519 และต่อมาในปี พ.ศ. 2523 หลังจากที่ได้เดินทางไปศึกษาต่อที่ประเทศญี่ปุ่นและได้รับความรู้ด้าน Aerobics Dance และ Aerobics Exercise การออกกำลังกายดังกล่าวก็ถือกำเนิดขึ้นในประเทศไทย และหน่าวยงานทั้งภาครัฐ ทั้ง การกีฬาแห่งประเทศไทย, กระทรวงสาธารณสุข, ททท. ตลอดจนภาคเอกชนอีกหลายหน่วยงานได้ส่งเสริมและสนับสนุนให้เป็นหนึ่งในกิจกรรม กีฬามวลชนเพื่อสุขภาพ จนได้รับความนิยมและแพร่หลายไปทั่งประเทศไทย มาจนถึงปัจจุบัน
ฉากที่ 4 ประโยชน์ของการเต้นแอโรบิค
1.ร่างกายแข็งแรง
2.มีความว่องไวในการทำงานต่างๆ
3.ได้พบเจอผู้คน พบปะเพื่อนฝูง
4.มีความสุข ไม่เจ็บป่วยง่าย มีภูมิคุ้มกันที่ดี
5. ทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
6.ระบบหายใจดีขึ้น
7.ลดน้ำตาลส่วนเกิน
8.ลดความเครียดได้ดี
ฉากที่ 5 อธิบายการกินที่เหมาะสม
คือการกินอาหารให้ครบ5หมู่
หมู่ที่ 1 เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว
หมู่ที่ 2 ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน
หมู่ที่ 3 ผักใบเขียวต่าง ๆ
หมู่ที่ 4 ผลไม้ต่าง ๆ
หมู่ที่ 5 ไขมันและน้ำมัน
ฉากที่6 ขอบคุณท่านที่รับชมและถ้ามีข้าผิดพลาดประการใดก็ขออภัย ณ ที่นี้ด้วย
